03 · Szűrővizsgálat
Hanyag tartás
A gyermekkori hanyag tartás a hát, has, medence izmainak gyengesége vagy rossz koordinációja miatt kialakuló, nem rögzült testtartási zavar.
Életkor: iskolás- és serdülőkor · gyógytorna és életmód
Gyakran okozza a sok ülés, a mozgáshiány, a helytelen testhelyzetek, valamint a túlzott terhelés (pl. nehéz táska). Tünetei lehetnek a lapos vagy fokozottan görbült hát, előreeső vállak, fáradékonyság. Hosszú távon gerincproblémákhoz vezethet. A helyes testtartás kialakításában a rendszeres, megfelelő sportok (úszás, lovaglás), a gyógytorna, valamint a helyes testhelyzetekre való tudatos odafigyelés segít.
Okok
- Izomgyengeség: a hát, has és medence izmainak fejletlensége nem teszi lehetővé a kívánatos tartás megtartását.
- Életmód: hosszú ideig tartó ülés (iskola, számítógép), túlzott mobilhasználat, mozgáshiány.
- Növekedés: gyors növekedés miatti terhelés, nehéz iskolatáska.
- Ízületi lazaság: gyakran együtt jár lúdtalppal, általános ízületi lazasággal.
Jellemzők
- A gerinc élettani görbületeinek (kyphosis, lordosis) megváltozása, a csigolyák deformitása nélkül.
- Vállak előreesnek, laposabb mellkas, has elődomborodik.
- Fokozott fáradékonyság.
Megoldások
- Rendszeres mozgás: a mindennapi élet része legyen a mozgás.
- Sportok: úszás, lovaglás, küzdősportok segítenek.
- Gyógytorna: hát- és hasizom-erősítő, testtartásjavító gyakorlatok.
- Fizioterápia: mozgásos programok, játékos gyakorlatok.
Kizárandó kórképek
Gerincferdülés (scoliosis) · Scheuermann betegség. Ezek kizárásához mindenképpen szakorvosi vizsgálat szükséges.